努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
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研究顯示，快樂的人比較健康、長壽，但什麼樣的快樂程度才有益？國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為，費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂，像是拚命考上好學校、升職加薪等，反而和健康長壽的相關較低，真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感「小確幸」。
想長壽？董氏基金會引用2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低，提醒民眾，想要活的健康長壽就要享受生活。
該項研究共針對9365名、平均年齡63歲的成人為對象，自2002年到2006年間，每2年以問卷測量參與者的生活愉悅度，共進行3次，結果顯示，在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。
林家興表示，這篇研究的結果「快樂的人比較健康、長壽」與一般人的認知相符，但他認為強烈快樂不如生活中的小確幸，民眾可以常做的愉悅活動，不需要特別的經費預算及長時間計畫，幫自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片，甚至只是晨間的散步或午後的小睡等就有益。
在快樂的感受上，心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同，林家興說，健康者比較會從事讓自己愉悅的活動，自然心情和感受可以維持在比較好的狀態，相反的，憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動，甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動，他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事，久而久之心情就會一點一點的好起來。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或愉悅，常常是很主觀的．同時也有延續性，民眾可以想想在什麼時候或做哪件事情時會讓自己感到愉悅，並增加愉悅事情的頻率和次數。
葉雅馨建議，長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗，並提醒自己「兒孫自有兒孫福」、「船到橋頭自然直」等，減少生活中負向的思考或多餘的擔心，並多與讓自己感到愉快的人相處，多些時間擁有愉悅感覺，便可以健康又長壽。
下面附上一則經典新聞讓大家了解時事
美國聯合航空在周日因機位超賣強拖亞裔醫師陶大衛下機，受到外界撻伐，現在又傳出另一起風波，在同一天搭乘聯航另一班航班的一名加拿大男子貝爾(Richard Bell)，竟在飛機上被蠍子螫傷！
路透社報導，1名加拿大男子貝爾投訴，他9日搭乘聯航班機從德州休士頓飛加拿大亞伯達省的卡加立 (Calgary)時，突然感到上方置物箱有東西掉到他頭上，仔細一看竟是一隻蠍子。他嚇了一大跳後試圖抓住蠍子尾巴制服牠，親子出國沒想到最後蠍子螫了他的手指甲下方。
美國有線電視新聞網(CNN)報導，貝爾的妻子琳達(Linda)說，當時貝爾正在商務艙座位上吃午餐，然後一隻蠍子掉到他頭上。她表住宿優惠示，貝爾試圖抓起蠍子，但牠掉到桌上，再次想抓起牠尾巴的時候，貝爾就被螫了。「旁邊的乘客尖叫，天阿，是隻蠍子！」她說，空服員很快出現，把蠍子帶走拿去廁所沖掉。
事後一名護士為貝爾做了簡單包紮，貝爾也在飛機落地後也被送醫檢查，幸好傷勢無大礙。聯航在12日致電貝爾，並贈送旅遊券作為補償。
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